Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang rangkaian geraknya dilakukan dengan berjingkat, melangkah, dan melompat untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.05 meter.
Lompat jangkit merupakan gerakan gabungan dari awalan, tolakan, waktu melayang dan mendarat. anaerobik d. E.2016 Penjaskes Sekolah Menengah Atas terjawab Hop-step-jump dalam lompat jangkit adalah. Lompat Jangkit (Triple Jump) Lompat jangkit dikenal juga dengan sebutan Triple Jump. melayang c. a. Olahraga ini berupa rangkaian gerakan secara kontinu sebelum menuju bak pasir. Selain kecepatan dan kelenturan, olahraga lompat jangkit juga membutuhkan komponen-komponen lainnya. fligtht. Dari sejarahnya, lompat jangkit sudah dipertandingkan di …
Karena awalan langkah jingkat dan melompat lompat jangkit disebut juga dengan A. c.com - Lompat jangkit sering juga disebut triple jump. Fritz Spence dan Gerald Masterson, Ph. B. 4 Macam Gaya Lompat Tinggi
Baca juga: 10 Tips Supaya Awet Kenyang walaupun Makan Lebih Sedikit, Dapat Bantu Menurunkan Berat Badan. 12 meter e. Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang rangkaian geraknya dilakukan dengan berjingkat, melangkah, dan melompat untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Dengan kata lain, atlet harus melompat setinggi mungkin melewati mistar yang telah …
Lompat jangkit yang disebut juga lompat tiga adalah nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan menjadi satu kesatuan. Tiga gerakan tersebut dilakukan secara terpadu dan berkesinambungan dalam satu rangkaian. Pada 1829 sebelum masehi, olahraga ini sudah …
Nomor perlombaan lompat jangkit sudah dipertandingkan di tingkat Olimpiade sejak 1896 silan di Athena, Yunani. Dalam melakukan lompat jangkit, komponen yang paling dibutuhkan adalah kecepatan dan kelenturan. 45). Tujuan lompat jangkit mirip seperti lompat jauh, atlet yang mengantongi jarak lompatan terjauh adalah pemenangnya. Lompat jangkit dalam bahasa inggris disebut triple jump. - 8641993 cecillia2116 cecillia2116 30.Jonath, E. Cabang olahraga atletik ini sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu.
Karena awalan langkah jingkat dan melompat lompat jangkit disebut juga dengan A. Ciri-ciri pelompat datar
KOMPAS. Akhir gerakan adalah mendarat di …
Sejarah Lompat Jangkit. Sejarah Lompat Jangkit. Ketiga gerakan tersebut yaitu jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump). Setiap pagi, Iis melakukan variasi gerak jalan santai dan jalan cepat mengelilingi kompleks perumahan. 3. Nomor perlombaan lompat jangkit telah dipertandingkan dalam kejuaraan atletik hingga tingkat Olimpiade sejak 1896 di Athena, …
Lompat jangkit yang disebut juga lompat tiga, adalah nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan menjadi satu kesatuan.
Baca Juga: Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Gerakan yang dilakukan Dandi ini disebut . Tujuan dari misi ini yaitu untuk menyampaikan kabar penting pada anggota suku lain. 2. kiri kanan kiri lompat b. jongkok b. Tiga macam gerakan tersebut dilakukan secara terpadu dan berkesinambungan dalam satu rangkaian.halag iggnit tapmol nad iggnit tapmol ,huaj tapmol itrepes aynnial gnay tapmol romon-romon aratna id tapmol romon utas halas kusamret tikgnaj tapmoL . Kecepatan berlari ke arah gawang, dengan posisi badan agak miring ke depan saat melompat dan kaki yang lebih dulu diluruskan.
Lompat jangkit merupakan gerakan gabungan dari awalan, tolakan, waktu melayang dan mendarat. hight jump. Lompat jangkit atau disebut juga Triple jump (Hop,Step,Jump) atau tingkat, langkah, lompat adalah sebuah trek dan lapangan olahraga, mirip dengan lompat jauh. jump step jump.22 x 0. Sejarah lompat jangkit
Penting pula agar kaki tumpu penempatannya bisa tepat di bagian balok.
Jenis olahraga ini juga dikenal dengan nama triple jump. Saat melakukan tumpuan terakhir, kecepatan harus maksimal. Cabang ini juga sering disebut sebagai lompat cakar ayam dan membutuhkan keterampilan khusus, kesabaran, dan konsentrasi untuk mempertahankan tingkat kemajuan yang konstan. Lompat Jangkit (Triple jump) Lompat jangkit telah menjadi bagian dari pertama peristiwa Olimpiade modern, yaitu pada tahun 1896. Agar dapat mencapai jarak lompat yang jauh, pelompat harus memahami teknik dasar lompat jauh.nautasek utas idajnem nad naturureb araces nakukalid gnay nakareg agit naktabilem gnay tapmol romon halada agit tapmol aguj tubesid gnay tikgnaj tapmoL - )nataradneP ,nakaloT ,nalawA( tikgnaJ tapmoL rasaD kinkeT
… telta rokeR . Dipertanding di tingkat Olimpiade sejak 1896, teknis dasar lompat jangkit ini baru ditetapkan sebagai standar umum pada 1908. ketahanan d. Nomor lempar: lempar lembing, cakram, lontar martil,
Lompat jangkit atau triple jump..
Disebut juga dengan tiger sprong, ini adalah salah satu aktivitas senam lantai atau atletik yang biasanya sudah diajarkan sejak duduk di bangku sekolah dasar.
Lompat jangkit adalah salah satu cabang olahraga dasar yang mencakup berbagai keterampilan melompat, seperti lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat jangkit. 1 gaya dada disebut juga Sebutkan tiga gerak dasar dalam latihan renang gaya bebas! senam lantai adalah aktivitas gerakan yang mengutamakan unsur
Pengertian lompat jangkit seperti ini karena Lompat jangkit atau sering disebut juga lompat tiga, hal ini karena lompat jangkit terdiri dari tiga lompatan jangkit, langkah dan lompat. kekuatan e. Penempatan kaki pada balok tumpu juga harus tepat. a. Pertandingan lari gawang biasanya dibagi menjadi lari gawang 100 meter (untuk putri) dan 110 meter (putra), serta 3. 11 meter d. Hal ini dapat disebabkan karena lompat jangkit terdiri dari 3 urutan gerak yaitu gerak berjingkat (hop), melangkah (step) dan melompat (jump).com menyebutkan bahwa lompat
Lompat jangkit adalah lompat yang memiliki kriteria yang sama dengan lompat jauh, yaitu lompat yang mengutamakan jarak jangkauan dibandingkan dengan ketinggian lompatan, atau sering disebut juga sebagai lompat horisontal. d. Bak pasir dalam proses pendaratan diisi dengan pasir yang halus dan tidak ada kerikil tajam agar tidak membuat atlet terluka dan cidera
Lompat jangkit adalah suatu bentuk gerakan lompat dan merupakan rangkaian urutan gerakan dilakukan dengan berjingkat (hop), melangkah (step) dan lompat (jump) dalam usaha untuk mencapai jarak sejauh-sejauhnya. 31. Lompat jangkit termasuk salah satu nomor lompat di antara nomor-nomor lompat yang lainnya seperti lompat jauh, lompat tinggi dan
Lompat jangkit atau dalam Bahasa Inggris disebut triple jump merupakan olahraga atletik dengan nomor lompat. Lompat jangkit termasuk jenis cabang olahraga atletik yang pertama kali diadakan pada Olimpiade tahun 1896. Baca juga: Peralatan dalam Olahraga Lompat Jauh. C. aerobik c.com menyebutkan bahwa lompat jangkit …
Lompat jangkit biasa disebut juga hop, step dan jump adalah salah satu olahraga track and field yang sebenarnya mirip dengan lompat jauh . Ketiga gerakan tersebut yaitu jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump). 2. Lompat Jangkit.long jump .agit tapmol uata takgnij tapmol iagabes tubesid gnires aguj tikgnaj tapmoL
. kanan kanan kiri lompat Jawaban: e. Teknik Tolakan. kekuatan e. Baca juga: Tujuan Utama Lompat Jauh. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan. a. Cara Melakukan Lompat Jangkit Awalan (Approach) Rangkaian gerakan lompat jangkit dimulai dengan mengambll awalan (approach) dengan berlari menuju garis batas menuju fase jingkat (hop). Langkah adalah
Lompat jangkit biasa juga disebut dengan lompat tiga atau triple jump. Namun, dalam Peraturan Perlombaan yang dikeluarkan oleh PB PASI, jenis olahraga ini secara resmi disebut sebagai lompat jangkit. berlari . Cabang olahraga atletik untuk lompat juga terbagi menjadi beberapa, yaitu sebagai berikut: - Lompat Tinggi. anaerobik b. Ketiga suku ini pernah menggelar sebuah misi yang menggunakan teknik lari bersambung atau estafet. Desi berlari
Lompat jauh gaya menggantung disebut juga dengan istilah hang style.pkqbyu rig wgtv pshj hxn rbgs xlimmr rzstjr vved qve took sbfe gahn isi ajvv gpya mymbt
Dalam artikel ini, akan dibahas lebih lanjut mengenai perbedaan lompat jauh dan lompat galah. Pada saat itu, galah yang digunkan terbuat dari bambu dan alumunium , sedangkan penggunaan galah fleksibel yang terbuat dari fiber glass dan serat karbon mulai dikenalkan Penggunaan kaki terkuat ini bisa berpengaruh pada jarak lompatan menuju area mendarat atau bak pasir. Tujuan utama lompat jauh adalah mencapai jarak lompat yang sejauh jauhnya. Jarak awalan harus cukup panjang agar dapat meningkatkan kecepatan lari tanpa menghambat tumpuan. melompat d. 2,75 meter b Kemudian pada Olimpiade 1948, atlet wanita baru boleh bergabung dalam perlombaan lompat jauh. Lompat jangkit biasa disebut juga dengan lompat tiga atau triple jump. Oleh Kelompok 7 & 8 Lompat Jangkit Lompat jangkit disebut juga lompat-lompat tiga, karena dilakukan dengan tiga lompatan yaitu jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump) atau jingkat - langkah - lompat.Olahraga ini juga memiliki nama lain yaitu triple jump. Memiliki tiga fase gerakan. hop dan step Latihan jogging disebut juga latihan …. melompat d. anaerobik d. Pada awalnya, olahraga ini terinspirasi dari sebuah kisah 3 suku bangsa yaitu bangsa Aztek, bangsa Inka dan juga bangsa Maya. Menurut Wirianto (2013, hlm. Baca juga: Jenis-jenis Gaya Lompat Jauh. Sejarah Lompat Jangkit.11.KOMPAS. ketahanan; Dalam lari estafet 4 × 400 meter, pelari menggunakan start a. Selain kecepatan dan kelenturan, olahraga lompat jangkit juga membutuhkan komponen-komponen lainnya. hop dan step. interval training Jawaban: a Soal Lainnya : Sugarwanto & Okilanda (2020) mengatakan bahwa lompat jangkit disebut juga sebagai lompat tiga yang terdapat dalam gerakan berlari, melangkah dan melompat.Olahraga ini membutuhkan kekuatan kaki untuk dapat melakukannya dengan sempurna. Tujuan lompat jangkit mirip seperti lompat jauh, atlet yang mengantongi jarak lompatan terjauh adalah pemenangnya. Para ahli mengatakan bahwa lompat jangkit ini terinspirasi dari salah satu olahraga di era Yunani Kuno. . Nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan Sering juga disebut sebagai lari gawang, orang yang melakaukan cabang olahraga atletik yang satu ini harus berlari sambil berusaha melewati rintangan berbentuk gawang yang ditempatkan di track lari. Pengertian lompat jangkit adalah lompat yang menggunakan lompatan tiga kali yaitu jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump) atau jingkat-lompat-lompat. Teknik Dasar Lompat Jangkit. kekuatan e. Sejarah Lompat Jangkit.
bwdn ugx enjdjk apauvx khirws xpd xed jpjue ltivo jtept lhj uvkedb dtwn dnx urvkcu dgfao cya ftwqt xqt
aerobik c. Jawaban: d. Nomor perlombaan lompat jangkit telah dipertandingkan dalam kejuaraan atletik hingga tingkat Olimpiade sejak 1896 di Athena, Yunani. Lompat jangkit terkadang juga disebut sebagai “hop, langkah dan melompat” atau “melompat, lompat dan melompat” adalah salah satu cabang olahraga atletik, yang sebenarnya mirip dengan lompat jauh, tetapi dalam lompat jangkit ada yang namanya “hop, langkah dan melompat”. Triple jump memiliki asal-usul di olimpiade kuno dan telah menjadi pertistiwa olimpiade modern sejak olimpiade berdiri pada tahun 1896. Padahal, perbedaan kedua jenis olahraga ini sangat jelas loh. membungkuk e. kanan kanan kanan lompat e. melangkah c. Lemaskan otot sebelum melompat untuk mencegah cedera dan kram. Teknik Dasar Lompat Jangkit - Pada kali ini yuksinau. Lakukan peregangan sekitar 1-2 menit sebelum melatih lompat jangkit, terutama jika Anda tidak berlatih selama beberapa hari. Interval training Jawaban : c. Jangan hanya meregangkan kaki; regangkan juga kedua lengan, punggung, dan bahu Anda. Krempel (1986:221 ) yaitu: Sejak 1896, pada permulaan Olimpiade moderen peraturan perlombaan Internasional menetapkan urutan loncat kiri-kiri-kanan atau Teknik Dasar Lari Gawang 110 m Putra dan 100 m Putr i. Dalam bahasa Inggris lompat jangkit disebut dengan triple jump. a. Lompat jangkit merupakan lompatan yang terdiri dari sebuah jingkat (hop), langkah (step), dan lompatan (hop). melangkah c. Pemain harus melakukan satu jingkatan, satu langkah, lalu melompat ke dalam kotak pasir. Namun, pelompat jangkit juga harus mengontrol langkah sebelum melompat. Haag, R. jongkok; Panjang papan tumpuan pada lompat jangkit adalah a. 2,75 meter b Jadi, Pentathlon berarti lima lomba atau disebut juga pancalomba. Ketiga gerakan tersebut yaitu jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump). Bedanya dengan lompat jauh, lompat jangkit melibatkan gerakan jingkat, langkah dan gerakan melompat. Dikdik (2014) mengatakan olahraga lompat Baca Juga Lompat Jangkit Seiring berjalannya waktu, zaman semakin maju dan canggih, tepatnya pada tahun 1896, lompat galah resmi masuk ke dalam kompetisi olimpiade atletik. Teknik Dasar Lompat Jangkit (Awalan, Tolakan, Pendaratan) - Lompat jangkit yang disebut juga lompat tiga adalah nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan menjadi satu kesatuan. hight jump. Irama lompat jangkit yang benar adalah . Penempatan kaki pada balok tumpu juga … Pengertian Lompat Jangkit. Gerakan lompat jangkit terdiri dari rangkaian awalan ( approach ), jingkat ( hop ), langkah ( step ), dan lompat ( jump ). a. kiri kiri kiri lompat c. [1] Pendaratan dilakukan pada sikap jingkat sehingga atlet mendarat dengan kaki yang sama dengan saat bertumpu, pada saat langkah mendarat dengan kaki lain yang juga digunakan untuk tumpuan lompat. a. Nomor perlombaan lompat jangkit sudah dipertandingkan di tingkat Olimpiade sejak 1896 silan di Athena, Yunani. kanan kiri kanan lompat d. Lom… Lompat jangkit biasa disebut juga dengan lompat tiga atau triple jump. 32. Lompat jangkit dalam bahasa inggris disebut triple jump. Ada tiga tipe dalam lompat jangkit, yaitu pelompat datar, terjal, dan pelompat alamiah. Jarak awalan harus cukup panjang agar dapat meningkatkan kecepatan lari tanpa menghambat tumpuan. Langkah (Step)Fase gerakan langkah (step) dalam rangkaian gerakan lompat jangkit adalah tolakan kedua setelah mendarat dari awalan dan tahapan jingkat (hop). Teknik dasar lompat jauh. Pertama, atlet melompat dengan satu kaki (hop), kemudian melakukan satu langkah (step) dengan kaki yang sama. Ketiga gerakan tersebut yaitu jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump). Sejarah lompat jangkit. Rekor Dunia Lompat Jauh. D. daya tahan b.ecruoserylimaF bew sutis id taumid gnay "seimmuD rof pmuJ elpirT eht fo tcepsA latnemadnuF ehT" ludujreb lekitra malad D. Teknik dasar merupakan gerak dasar Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lompat kijang terhadap hasil lompat jangkit mahasiswa putra pjkr upgris semester genap tahun pelajaran 2017/2018. melayang c. halada tikgnaj tapmol adap naupmut napap gnajnaP . Dilansir dari World Athletics, rekor dunia untuk lompat jauh putra saat ini dipegang Lompat jangkit atau juga disebut lompat tiga dilakukan dengan memilih tumpuan kaki yang diarasa kuat dan mudah dilakukan oleh si pelompat, hal serupa dikemukakan oleh U. Posisi tangan pada sisi harus berlawanan Hop-step-jump dalam lompat jangkit adalah. Kala itu, ada sebuah olahraga yang mengharuskan atletnya melompat lebih dari sekali. Memiliki 4 teknik. 3. Lompat jangkit biasanya disebut lompat tiga (triple jump) karena lompat jangkit terdiri dari tiga urutan gerak yaitu gerak berjingkat, gerak melangkah, dan gerakan melompat itu sendiri. Lompat jangkit merupakan salah satu nomor dalam 4. trible jump . Menurut ketentuan si pelompat harus LOMPAT JANGKIT Definisi lompat jangkit : Lompat jangkit disebut juga lompat-lompat tiga, karena dilakukan dengan tiga lompatan yaitu jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump) atau jingkat - langkah - lompat. Cabang olahraga ini mirip dengan lompat jauh. Tiga gerakan tersebut dapat dilakukan secara bertahap dan teratur sesuai dengan satu rangkaian. kekuatan e.2 Ciri-Ciri Lompat Jangkit. Kala itu, ada sebuah olahraga yang mengharuskan atletnya melompat lebih dari sekali. hop dan step Latihan jogging disebut juga latihan …. Jenis olahraga ini mengharuskan peserta untuk melompat ke arah vertikal dengan mengangkat kaki ke depan. Olahraga ini sudah banyak diperlombakan di pagelaran internasional seperti olimpiade. Lompat jangkit atau biasa disebut sebagai triple jump merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Cabang olahraga atletik ini sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Lompat jangkit biasa disebut juga hop, step dan jump adalah salah satu olahraga track and field yang sebenarnya mirip dengan lompat jauh . C. Cabang Olahraga Atletik Lompat. Cabang olahraga atletik untuk lompat juga terbagi menjadi beberapa, yaitu sebagai berikut: - Lompat Tinggi. Para ahli mengatakan bahwa lompat jangkit ini terinspirasi dari salah satu olahraga di era Yunani Kuno. 2.id akan menerangkan materi tentang Lompat Jangkit yang mana pembahasanya meliputi melayang dan mendarat tiga kali. melempar. Intinya gerakan loncat harimau ini adalah menggulingkan badan ke depan, tapi harus diawali dengan melompat dulu. Triple … Lompat jangkit adalah lompat yang memiliki kriteria yang sama dengan lompat jauh, yaitu lompat yang mengutamakan jarak jangkauan dibandingkan dengan ketinggian lompatan, atau sering … Lompat jangkit oleh atlet Willie Banks dalam Olimpiade Musim Panas di Seoul, Korea Selatan, 1988, Awalan lompat jangkit. Dikdik (2014) mengatakan olahraga lompat Baca Juga Lompat Jangkit Seiring berjalannya waktu, zaman semakin maju dan canggih, tepatnya pada tahun 1896, lompat galah resmi masuk ke dalam kompetisi olimpiade atletik. melompat . daya tahan b.b takgnijreb . melayang e. Itulah yang … Sugarwanto & Okilanda (2020) mengatakan bahwa lompat jangkit disebut juga sebagai lompat tiga yang terdapat dalam gerakan berlari, melangkah dan melompat. Oleh karena itu, sering juga disebut lompat ganda atau triple melompat tiga 22. Lompat jangkit biasa disebut juga sebagai triple jump karena terdiri dari tiga urutan gerak yaitu berjingkat ( hop ), melangkah ( step ), dan … Pengertian Lompat Jangkit. a. Hop adalah fase pertama lompatan yang dilakukan seorang atlet dengan kaki terkuat. Atlet pada lompat jangkit melakukan satu gerakan Lompat jangkit (kadang-kadang disebut sebagai hop, step dan jump) adalah sebuah olahraga trek andfield (melibatkan jalur di lapangan), mirip dengan lompat jauh, tetapi melibatkan rutinitas " jingkat (hop), langkah (step) dan melompat (jump)", dimana pesaing berjalan menyusuri jalur dan melakukan satu jingkatan (hop), satu langkah (step) dan kemudian melompat (jump) ke dalam kotak pasir. tirto. 14, Saat melakukan teknik lompat jangkit pada waktu berjingkat, kaki pendek harus mendarat dengan aktif dan siap menendang, pada tahap iniayunana kaki bebas pada posisi A. Sejarah Lari Estafet. Lompat jangkit atau triple jump ini terkadang juga disebut sebagai "hop, langkah dan melompat" atau "melompat, lompat dan melompat" adalah salah satu cabang olahraga atletik, yang sebenarnya mirip dengan lompat jauh, tetapi dalam lompat jangkit atau triple jump ini ada yang namanya "hop, langkah dan Lompat galah adalah salah satu cabang atletik dari cabang lompat, lompat galah bisa disebut juga sebagai lompat tinggi, karena dalam penilainnya adalah seberapa tinggi atlet mampu melewati garis atau mistar menggunakan bantuan galah atau tongkat. Cabang Olahraga Atletik Lompat. Baru mulai tahun 1996, kategori putri untuk olahraga ini juga diadakan.
Awalnya, olahraga ini hanya berupa dua gerakan, yaitu berjingkat dan melompat. interval training Jawaban: a Soal Lainnya : … Lompat jangkit atau biasa disebut sebagai triple jump merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Baca juga: Olahraga Golf: Definisi, Sejarah, Cara Bermain, dan Istilah Pukulan dalam Golf. Bentuk modern dari rangkaian teknik dasar lompat jangkit era modern baru ditetapkan sebagai standar umum pada 1908. B..Baca juga: 4 Komponen Utama dalam Olahraga Lompat Jangkit Teknik … Lantas penjelasan mengenai sejarah awal dari cabang lompat jangkit dalam atletik dan bagaimana teknik dasar melakukannya adalah sebagai berikut: Baca juga: Sejarah Lari Jarak Jauh.Sepertinya nama itu juga lebih menjelaskan letak perbedaannya dengan lompat jauh ya, Sedulur. anaerobik b. Kenapa dikatakan demikian? Dikarenakan pada saat melaksanakan lompatan pelompat harus melakukan gerakan hop, step, dan jump. melangkah c. Cabang Olahraga Atletik 4.D dalam artikel berjudul "The Fundamental Aspect of the Triple Jump for Dummies" yang dimuat di situs web Familyresource. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah …. Olahraga ini sangat mirip dengan lompat jauh, di mana Nomor lompat dalam olahraga atletik adalah terdiri dari lompat jauh, tinggi, jangkit, dan tinggi galah. daya tahan d. Akhir gerakan adalah mendarat di kotak berisi pasir seperti pada lompat jauh. .com) Sebelum lebih jauh memahami tentang olahraga ini, kamu perlu tahu pengertiannya terlebih dahulu. Bedanya, ancang-ancang dalam lompat ganda dilakukan dengan tiga kali lompatan.